Az egyik legtöbb hozzászólással büszkélkedő bejegyzésem a Terhesvitaminok összehasonlítása. Ebben többen kérdeztek a folsav szerepéről - meddig, miért... is van rá szükség. Az utolsó két megjegyzés annyira részletekbe menő volt, hogy úgy éreztem itt az ideje foglalkozni a témával.
Ebben a részben megnézzük, mit érdemes tudni a folsavról általánosságban, majd a következő részben a várandósság kapcsán folytatjuk a témát.
A folsav, B9-, vagy más néven M-vitamin, egy vízben oldódó vitamin.
A folsav elnevezés valójában nem egyetlen vegyület jelent, hanem több hasonló szerkezetű és hatású vegyület, ún.folátok gyűjtőneve.A folsav elnevezés a latin „folium” (jelentése: levél) szóból származik. Ennek pedig az az oka, hogy a folsav elsősorban a leveles zöldségekben található meg.
A sejtek osztódása szempontjából nélkülözhetetlen vitamin.
Általános hatásai, szerepe a szervezetben:
- elsődleges szerepe van a DNS-szintézisben- fehérvérsejtek, vörösvértestek és a vérlemezkék képzésében
- az aminosavak, és nukleinsavak anyagcseréjében
- hozzájárul a gyomor-bélrendszer, és a szájnyálkahártya épségéhez
- B12-vitaminnal együtt csökkenti az érelmeszesedés, szív-érrendszeri betegségek kockázatát.
Alkalmazásának legújabb lehetőségei:
- véd a méhnyak-, vastagbél-, a mellrák és feltételezések szerint más ráktípusok ellen is
- nagy valószínűleg antioxidáns hatással is rendelkezik (a legújabb kutatások alapján)
- izületi problémák kezelésében is egyre biztatóbb eredményeket értek el
- alkalmazásával a terméketlenség kezelésében is sok esetben pozitív hatást tapasztaltak
Folsav.
A folsavhiány következtében kialakuló kórképek:
A terhesek, idősek, Chron-betegek és sok alkoholt fogyasztó személyek fokozottan veszélyeztetettek a hiányállapot kialakulásának szempontjából.
- vérszegénység (megaloblasztos anaemia)
- neurológiai problémák (perifériás neuropathia, myelopathia, funikularis myelosis)
- vegetatív zavarok
- pszichiátriai zavarok (álmatlanság, ingerlékenység, feledékenység, depresszió)
- fejlődő szervezeteknél fejlődési rendellenességek léphetnek fel
Mellékhatások rendkívül ritkán, főleg nagy adagok alkalmazása esetén fordulnak elő.
- gyomor-bélrendszeri tünetek: anorexia, hányinger, hasi feszülés, flatulencia, rossz szájíz.- központi idegrendszer: alvászavar, izgatottság, depresszió.
- bőr irritáció
- nagyobb dózis zavarhatja egyes gyógyszerek hatását és elfedheti pl. a B12-vitamin-hiány tüneteit. Ez utóbbi különösen a vegetáriánus táplálkozást folytatóknál lehet veszélyes.
egyéb: igen ritkán allergiás reakciók
Túladagolás.
A folsavat - vízben oldható vitamin lévén – szinte lehetetlen túladagolni, de, mit ahogy fentebb írtam, fokozza a mellékhatások kialakulását.
Ezenkívül a túl nagy mennyiségű folsav bevitele csökkentheti a cink hasznosulását.
Kedves Júlia!
VálaszTörlésAzt olvastam egy internetes oldalon, hogy a terhesvitaminokat (Elevit) már a fogamzás tervezése előtt 3 hónappal el kellene kezdeni szedni. Ez igaz? Mi a véleménye erről?
Válaszát előre is köszönöm!
Nem teljesen értek ezzel egyet. Természetesen ideális esetben a teherbeesés előtt már sikerül feltölteni a szervezet vitamin raktárait. (+ bevinni a szükséges nyomelemeket, ásványi anyagokat…)
TörlésDe ki tudja garantálni, hogy a tervezés és a megvalósítás között nem telik el sok-sok hónap.
Természetesen, ha megteheti, ártani nem árt, ha már a fogantatás előtt elkezdi szedni a terhesvitamint, de akkor sem történik katasztófa, ha csak akkor kezdi el, mikor a terhesség kiderül.
Persze lesz, aki azzal érvel, hogy mire kiderül a terhesség a magzat már fontos fejlődési szakaszokon megy keresztül. De szerintem, aki tervezi a babát és figyeli a ciklusát, a késő menstruáció esetében tesztet csinál, vagy ultrahangra megy, időben megtudja, hogy várandós, ráér akkor elkezdeni a vitamin szedését.
Addig a folsav szedése önmagában elegendő. (mivel a velőcső záródása, ami miatt a folsavra elsősorban szükség van, a terhesség 28.napjára befejeződik)
Üdvözlettel,
Dr.Szabó Júlia
Meg szeretném kérdezni, hogy amit erről olvastam itt: http://eddmagad.blog.hu/2012/09/26/folsav_vs_folsav , abból mi az igazság?
VálaszTörlés
TörlésA következő részben sok -az Ön által küldött cikkben is szereplő- dologról szó esik:
http://gyogyszereszvalaszol.blogspot.hu/2013/08/folsav-es-terhesseg-2resz.html
Arról, hogy a szintetikusan előállított folsav bármilyen daganatképződésre hajlamosítana, nem találtam semmilyen szakmailag is megalapozott kuatatásról szóló cikket.
Soha nem hallottam és nem is tanultam ilyenről-sem az egyetemen, sem az azóta általam látogatott előadásokon, vagy a folyamatosan olvasott szakmai lapokban.
Szép napot kívánok Önnek!
Üdvözlettel,
Dr.Szabó Júlia
A folsav tenyleg elosegiti a teherbeesest?
VálaszTörlésNem minden esetben, de igen.
TörlésKedves Júlia!
VálaszTörlésA-vitamin 10.000 NE-t szedtem kúraszerűen,egy dobozzal (30 db) mert nagyon töredezett a hajam, a körmöm, a bőröm nagyon száraz volt és ezt javasolták. A héten csináltam terhességi tesztet,mert késik a menszeszem pozitív lett. Orvosnál még nem voltam, de ha terhes vagyok, akkor olyan 3-4 hetes lehetek.Azóta sokat olvasok a vitaminokról és most tudatosult bennem, hogy az A-vitamin túlzott bevitele magzatkárosodást okozhat.Az lenne a kérdésem, hogy ez a mennyiség amit bevittem ezalatt a 3 hét alatt okozhat-e valamilyen problémát a fejlődésben? Mert most ezen aggódok.Azóta nem szedem az A-vitamin tablettát.
Válaszát előre is köszönöm!