Mivel a mai naptól 2-es fokú hőségriasztás lépett érvénybe, gondoltam nem árt egy csokorba - egészen pontosan 6 pontba - szedni, mi az, amire feltétlenül figyelnünk kell a nagy melegben (nem csak a hőségriasztás esetén).
1. Megfelelő folyadékbevitel.
1. Megfelelő folyadékbevitel.
Melegben megnő a szervezet folyadékigénye, nagyobb a folyedékveszteség. Igyekezzünk kerülni a magas cukortartalmú, illetve az alkoholos italokat.
2. Megfelelő táplálkozás.
Kerüljük a zsíros, fűszeres ételeket, amelyek megterhelik a szervezetet.
3. Közvetlen napsütés kerülése.
Különösen komolyan kell venni ezt a tilalmat 11.00-16.00 óra között.
4. Megfelelő napvédelem.
Itt nem csak a naptejek használatára, hanem a megfelelő öltözködésre is gondolok! Igyekezzünk megelőzni a napszúrást!
5. Idősek, gyermekek védelme.
Figyeljünk a környezetünkben lévő gyermekekre és idősekre, különösen veszélyes a hőség a keringési problémával küzdő betegeknek!
6. Napérzékenységet okozó gyógyszerek.
Érdemes megtudnunk, hogy az általunk szedett gyógyszer okozhat-e ilyen problémát.
Erről bővebben az alábbi oldalon olvashatnak:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése